你好：排卵日期一般从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是你的排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，要根据自己月经周期来计算，计算出排卵期就知道安全期了，但是最好还是做安全措施，不怕一万只怕万一。