锌元素必不可少。但需要量不大。可以的

缺锌可以多吃蛎huang,见效快，食补还安全！

孕妇不要随便补充药物，适当食补补锌，牡蛎含有丰富的锌，可以适当吃些，而且要补的话，钙锌 最好还是分开补，以免引起冲突性吸收。