你说的几味食材都是平性的，对调理宫寒作用不大。对于宫寒，可以通过以下几方面来调理 （1）日常运动：“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。 （2）艾灸疗法：艾...灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。 （3）中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功 （4）滋补膏调理：这种方法是通过内服从本质上调理宫寒，最直接也最简单。可以参考下远舟保健博客