您好，孕后要坚持适度运动如乐它散步等；要确保均衡、营养的膳食，避免过多摄取 碳水化合物贸战铜 和过剩的热量，所致体重增长过多。 怀孕 期间体重增长的幅度上，每个月的体重增强不宜超过2公抗惑斤，整个怀宝宝过程中应控制在11至14公斤。