如果睡不着，千万别勉强。那样会更难受，会头痛的。我之前也那样，后来也就不勉强自己了。睡不着的时候，听听歌儿，或者看纺乡看书，让自尺捆基己的精神放松下来揭昌后，自然就好眠了。睡前也可以喝杯热牛奶，也可以帮助睡眠的。