病情分析： 根据你说的情况，属于孕前和孕后的注意事项。 指导意见： 孕前最好是调整好月经，不要吃垃圾食品，孕后可以多补充蛋白质，鱼油和铁治疗，多吃鱼，豆浆和牛奶，鸡蛋等蛋白质丰富的食物。