少喝点水，胃液都稀释了，不利于便秘。

恩你还有什么其他的情况吗，你的这种生活习惯是不错的啊，建议你坚持下去一定是会有效果的啊，不行可以吃一些药物的啊，比如说牛黄清胃丸啊，或者是三黄片之类的，都是可以的啊