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可以的你好，一般 减肥 还是做运动比较安全，无论是等车或外出逝告期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又怠夕能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话婚唤狗，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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可以的，另外减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改善的。
你好， 减肥方法 很多。在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
您好，科学的运动加上适量的饮食，都是可以减轻体重的。运动的时间还是要根据您自己的具体的情况定，但是不要再运动过后产生极度的饥饿而加餐，这样的话是不会有效果的。