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可以的，按摩也是一种方法,导致 肌肉堆块的原因，最 主要的就是运动近香后没有厘以做好拉练，因为肌肉纤维是有弹性的，不拉就会缩成一团，当然你今天开始拉一样可以慢慢把肌肉拉成跟漂亮的条形。 慢跑有较好 的效果，以每小时8~10km的速度，每次40~60分慕怨敲钟比较好，运动之后注意拉伸小腿有很好的效果，能够改变肌肉线条
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可以的，按摩也是一种方法,导致 肌肉堆块的原因，最 主要的就是运动后没有做好拉练，因为肌肉纤维是有弹性的，不拉就会缩成一团，当然你今天开始拉一样可以慢慢把肌肉拉成跟漂亮的条形。慢跑有较好 的效果，以每小时8~10km的速度，每次40~60分钟比较好，运动之后注意拉伸小腿有很好的效果，能够改变肌肉线条