补钙了

怀孕19～20周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。

现在这个时候可以补充钙片了，嗯，可以吃那种液体钙，腿抽筋多半是缺钙引起的，