这时候一定要放松心情，白天不要想太多，睡前可以用温水泡泡脚有助于睡眠

在怀孕初期尽量不要想太多的事情，适当的调整一下心情在晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，

睡前泡泡脚，喝杯奶，这样有助于睡眠，怀孕了，正确的心态来对待，不要想太多，睡眠会慢慢好起来的。

失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。