您好！ 正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300－400mg，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中46%的钙。产妇哺乳期是需要补钙，婴幼儿所需要的营养都来自于产妇的母乳，产妇不光要补钙还要补充维生素和矿物质，最好的补充应该来源于食物...，其次才是服用保健品或药品。 哺乳期妇女应适当补充钙剂。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。 乳母补钙可通过4途径 第 一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。 第 二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第 三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。 第 四，可到医院做相关检查，是否有缺钙的情况，有针对性的补充钙剂。