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你好，可以将小腿露出，抬起承重腿的脚后跟，如果很明显有肌肉线条，那么这次悟种方法应该很有效。平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动，多走路，多散匪贸步，多逛街，快步走挡征立路可以瘦腿
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你好这可能与风湿有关的另外还应该查查电解质排除低钾的可能感冒或是运动后的影响.注意休息和理疗祝您身体降
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯 卧撑瘦上肢 .练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.