前期要注意自己的饮食、运动不要过于激烈！你可以在网上查询一下

瘦肉，虾，肝脏，鱼，奶，蛋，蔬菜，水果都可以。这个时候宝宝长的最快了，需要的就多了。这些东西要常吃，不是一餐两餐就可以，有些维生素不能在体内储存，就需要你不断的去吃它，不断补充才可以。