膳食清淡、适口。建议：以谷物、新鲜蔬菜、水果为主，降蔑饥关键是适宜加工和烹饪方式以适应孕妇对某些味道的嗜好，促进食欲。 少食耗降多餐。建议：进食的数量、种类、时间应根据孕妇的食欲及时进行调整，想吃就吃，少食多餐，不拘泥于进食时间。餐时少喝汤水，而在两餐间喝水可饮料。早晨起床前可进食干性食品如馒头、面包干、饼干等，减轻早孕反应。 不喝酒精饮料、茶、咖啡及可乐，少吃或不吃含香精和人工色素的果汁水、罐头食品等。 保证足够富含碳水化合物的食物，呕吐严重不能进食及饮水悠孟者，体重下降对胎儿不利应及时就诊。建议：保证足够的粮谷类食物，烤面包、饼干、馒头、稀饭等食物容易消化，可减