很多孕妇在怀孕5个月后出现脚肿现象，尤其在晚上脚肿更为明显，但经过一夜的休息就会消肿。很多人问孕妇脚肿否正常？孕妇脚肿怎么办好？ 大多数的孕妇在怀孕的中后期都会出现脚肿情况，遇到这种现象厚孕妇先不必太担心。首先要看是什么原因引起脚肿，脚肿是怎么回事。 1、妊娠高血压引起的脚肿。首先测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。 2、妊娠生理外的脚肿现象：如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗。 孕妇脚肿怎么办？ 1。确保蛋白质的摄入。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 2。适量的运动，促进血液循环。 3。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。香蕉、梨、玻哑做香蕉、梨等新鲜水果。黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。 4。多上小便，尽量不要让膀胱内积尿，这样也会加重脚肿的程度。 5。孕妇脚肿怎么办之饮食清淡，少吃过咸的食物，避免肾脏负担过重，以防止水肿加重。 6。晚上睡觉的时候，可以用热水泡脚，既有利于睡眠，也促进血液循环，让肾脏和膀胱的积尿很快排出。 然后要再按摩一下，捏一捏，是最好的。 7。控制水分的摄入是孕妇脚肿最好的消肿方法。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 8。晚上睡觉的时候，也可以在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。清晨起来后，就会消些。 缓解孕妇脚肿食谱 1、果汁鱼块（轻身利水，缓解孕妇脚肿） 原料：净鱼肉150克，果汁60克，玉米粉15克，鸡蛋10克，植物油300克(实耗约25克)，盐1克，湿淀粉15克。 做法： 1、将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内，加盐腌上。 2、把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清毫患水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉。 3、炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到7-8成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内。 4、炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入果汁炒匀；用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。 2、鲫鱼香菇汤（利水、消肿功效） 材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。 做法： 1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。 2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。 3、将上述材料加水熬患锅汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。 3、酒酿蛋包汤圆（利水消肿，通利乳汁等功效） 原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。 做法： 1、锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆。 2、待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。