天天确保一杯 牛奶 的营养，多吃富含 蛋白质 的食品，减它剩多喝点大骨头汤葵旧，老是晒晒太阳，促使钙的吸收，还有多多活动，可以促使骨骼的发育呢。垃细多吃鲜嫩的水果跟蔬菜，不挑食 偏食 ，合理饮食确保营养的均衡，按时休息，确保足够的睡眠