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你好，可以的， 坐月子 期间，为了自己身沃行体寸患的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质 蛋白质 。含优质蛋白质的食物炼做减包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。 建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不 偏食 、挑食，你摄入的营养才能全面。
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一般 乳汁 不足常见于 营养不良 ,过度劳累, 睡眠不足 或精神紧张导致的。首先要消除诱因劳逸结合补充营养。可以喝的。
你的情况考虑如果是出现这个情况是可以进行吃点的，一般多注意清淡比较好，其他没有什么的考虑一般多注意需要清淡比较好，一般不要放生姜等辛辣的食物比较好，多注意喝点汤水