病情分析： 您好，豆类富含蛋白质，维生素等等，是公认的健康食物，至于怎么吃，这个没有很严格的要求，可以看着菜谱自己琢磨着吃 指导意见： 比如可以磨豆浆喝，还可以煮着吃，与肉类混合炖着吃，炒着吃等等都可以的，这个要看你的口味和你的条件而定了