你这是内分泌混乱的情况，平时多吃点大豆食品，黄豆，红豆，黑豆，黑米，等，补气血的可多吃，红枣，枸杞，桂圆，银耳，黑木耳等不要熬夜，饮食作息要规律，经常要给皮肤补水，肠胃要通畅这样有助于淡斑的哦

更年期提前

1 容易发怒，有口臭，月经老是推迟或者提前3到5天，经量没有生小孩之前多。 这是肝郁气滞 2 脸上长的斑越来越多。但是这个斑多年了，现在更严重 这是阳明胃经衰弱 3 用中成药 逍遥丸+香砂六君丸 逍遥丸 疏肝健脾，养血调经。 用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退 香砂六君丸 益气...健脾，和胃。 用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄

疏肝健脾，活瘀通络，找个中医辨证施治最好，

吃点调理的药