您好，建议选择易消化的软的主食，如米饭，蔬菜，面包等等都可以的，产后的饮食原则是：应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 同时要多喝水，不要用凉水，不要拿沉，重的东西，注意不要正面吹冷风，多躺少做，适当的作一...些运动，有助于恢复。希望上述建议对您有帮助，祝您健康。