您好！ 一般建议平时多摄入些含铁含锌丰富的食物，如动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。 牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。 帮助宝宝吸收体内的钙。给孩子补钙： 1）应尽量利用天然食品，如牛奶、配方奶...粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等； 2）选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品； 3）服用后注意观察效果，如症状是否改善，身高、体重是否发育正常等。平时注意多晒晒太阳。