满意回答
成人缺锌通常的症状可殖过怪表现为厌食，味觉和嗅觉障碍，脱发，记忆能力下降，易疲劳等。 补充锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食品中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类梅趋、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平日里医录多吃一点上述食品，人体就不会发生缺锌。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
成人缺锌通常的症状可表现为厌食，味觉和嗅觉障碍，脱发，记忆能力下降，易疲劳等。补充锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食品中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平日里多吃一点上述食品，人体就不会发生缺锌。
建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易形成缺锌.此外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食品.