一次3-5克就可以了。孕妇可以每天吃或者隔天吃一次。 在怀孕前后进食燕窝可增强母婴免疫力，滋润母婴皮肤，寸用唤对婴儿智力的概毫成长也有帮助。孕妇在生产前食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、更白皙、更漂亮、不易生病，抵抗力更强。除此之外，对妈妈本身的抓洞健康和皮肤都是很有好处的，正所谓，一人吃，两人补。