睡前喝杯牛奶有助睡眠，左侧睡对宝宝好，不用担心，只要孕期适当运动，不会不好生的

你好 怀孕期间 需要适当活动与休息 精神尽量保持平静 情绪需要自己逐渐调整 不要太激动了 一般孕妇 还是应该 少玩电脑 与看电视的时间不要太久了 因为这些都是会有一些辐射的 不同程度影响宝宝的健康情况