目前最重要的是多挤，刺激奶头，以免奶水全部回缩。试试用通草煲鸡肉，或者王不留行煮汤，木瓜也有催奶作用，饮食以清淡为宜，多喝点白粥或者小米粥，都有明显的下奶作用。韭菜鸽子人参等补的食品都是回奶的，别吃。