建议怀孕前后持续补充叶酸，会对胎儿和母亲都很好的作用。维生素之类都是适当的补充一些就可以，千万不要过量，否则适得其反。至于蛋白质粉的话，其实营养主要不是看补得啥，看的是啥吸收好。最好的蛋白质源是牛奶。