气 血 不 足的症状：面色苍白，无精打采，浑身没劲，经常掉头发，有时出汗很多心慌，严重的满身都不舒服或疼痛。治法补肾。 气 血 不 足怎么治，你如果想要简单点的方法的话，可以用买一些补血品，效果也不错，我给你推荐一款zhi元倍膤慷组合 ，以动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞...吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。我母亲正在用的。 另外，还有一套方法，你也可以试下，不过估计效果慢点。如果不急的话。 1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以chi1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样chi，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀chi。每天早上空腹的时候，在碗里打上一个鸡蛋，彻底搅匀后放一边，用2片生姜+8粒红枣（切开），加水大火烧开后改小火15分钟，用滚开的水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁温热喝下，能暖胃肠、去胃肠寒，修复受损的胃肠粘膜，并能开胃口，坚持一周后改用1片生姜+8粒红枣煮水冲鸡蛋，可以长年坚持食用。 2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要chi，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要chi。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要chi。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要chi。 3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。 4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。