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肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉卜厘的反复性 抽筋 而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 （1）根据不柴葛匪同 体质 、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。 （2）锻炼时，稼絮尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。 （3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。 （4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
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您好，这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，意见建议:首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油， 云南白药 酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量...
您好，人们运动过量都会引起肌肉酸痛，而且刚运动后会兴奋，不容易入睡。建议运动逐渐递增，而且要坚持住，不要间歇，这样身体会适应。希望能够帮到您。
可以说以上情况是运动过度造成的肌肉和软组织损伤有关， 与其他的关系不大 你的情况需要休息好 避免剧烈的运动 配合按摩 针灸等治疗 配合服用芬必得等 药物治疗 你的情况才能逐步痊愈可以说你以上情况很常见 不严重 按以上方法治疗就可以很快的康复， 与其他的关系不大，