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健康指导：建议日常充足的优质蛋白密夕类食物食用药朗，同时搭配丰富的蔬菜和水果。此类产品有潜在的安全风险，所以不适合食用。日常饮食建议杜绝油炸、 高糖、高盐类食称糕急物，减少额外的能量摄入，同时充足的鸡蛋、瘦肉、大豆制品等食用，同时运动间歇可以食用水果和 酸奶 补充人体消耗。
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健康指导：您好，少量服用是可以的，如果您是在 健身 的阶段为了更好的达到效果建议您可以食用食物型的 蛋白质 的补充，比如蛋白和 牛奶 都是不错的选项，最好的补充剂就是天然的食物，不要拿自己的健康做实验
你好朋友根据你的描述情况分析；可能是未尝洗手不好导致的，最好多吃好吸收的食物，多吃含蛋白的食物，祝你健康欢迎再来咨询，