有两种方法： 1，花钱的方法：（费用大概是2000元以内），直接找医生，开点药，慢电叨慢吃上7到3个月。 2，不花钱的方法：注意节息时间（关键是不熬夜），注意饮食习惯（主要吃相对清淡些的食物，多吃些补肾补精的食唉厉惑物，不喝酒，不抽烟），多锻炼身体，每天安排一个小时的时间多锻恨旧炼身体（打球，跑步都OK）。 第一种方法：见效快。 第二种方法：没副作用，可长期坚持，如果坚持的了的话。