测量基础体温。 一、啥是基础体温　　 人体在较长期（6钟头）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动以前所测量到的体温称之为基础体温。 二、基础体温的原理正常育龄妇敲潜女的基础体温与好朋友周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性好朋友周期以好朋友见红第一天为周期的开始，周期的长短根据每个人不同的情况，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤以恨勒泡期长短未必，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因 卵巢 导致黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.3-0.5度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 1、若无怀宝宝，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下悼卫降，回到基本线，好朋友来潮。 2、若是已经怀宝宝，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。 3、若卵巢功能不良，没排卵也没黄体导致，体温将持续低温。 三、怎么样测量与记录基础体温1、买一支基础 体温计 。基础体温计与通常体温计不同，它的刻度较密，通常以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。2、将基础体温计于睡前放在枕边可随便拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。3、早晨量记体温有困难者，可在天天某一固定时间量，不要忘记的事前半钟头不可激烈运动或饮用冷热食物。 4、好朋友来潮和同房日须附加记号标示，遇有 发热 饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的情况，亦应特别注记说明。女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，以排卵日为界从好朋友来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个好朋友来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃，高温期也约持续两周。 这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，并且排卵通常发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。