对于家庭空间不大的练习者来说，综合健身器材并非很实用。但对于空间充足，有经济实力的朋友来说，一套综合健身器完全能够满足你的一切需求，目前多功能室内健身器材已不是很贵，但一定要配齐各种相关配件。建议你可以试试去特尔乐看看。 “踏板操”作为一种时尚健身器材越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强...劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。 跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动和节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身和健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走加快走，时间15-20分钟，早晚各一次2周左右后，就可以慢跑、快跑、慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。 当你进行完一系列高强度的锻炼之后，放松是非常关键的，它不仅能进一步让你达到锻炼的效果，松弛舒缓你的肌肉，还可以让你的肌肉保持持续增长。整理机的作用是使肌肉恢复到正常的排列。加速乳酸的排出。促进全身的血液流通。在使用室内健身器材运动后，给身体一个良好的恢复。

买爱动的，，我们家也有，是我们小孩子在街上看到缠着买的，现在全家都喜欢用，锻炼效果真的不错呀！

跑步机

建议户外运动，现在很多小区都有健身设施，或者到公园也有用哦

建议户外运动，室内的效果不好的