问题分析： 你好，你所说的情况最好的退热方法就是使用物理降温如酒精擦拭就可以了，尽可能的不要使用西药，口服中医中药调理一下也是可以的。 意见建议： 学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果。