为什么孕晚期的饮食孕妈妈需多吃豆类食品和海产品呢？
其寄真_nEqo 2014-06-06 09:49
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有两个原因：一是孕中期开始，孕妇的体重进入快速增长期，孕妇本身和胎儿的发育需要更多的营养，脑评尤其是能量和蛋白质的需求会更大，而豆制品是植物性的优质蛋白质，中国居民膳食指南建议孕末期每天增加蛋白质20g,从中期开始每天增加50-100g的鱼、禽、蛋、瘦肉来满足孕妇和胎儿对优质蛋白质的需要。二是人类的脑组织是全身含磷脂最多的组织，从孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加快加速串柿它，而磷脂上的长链不饱和脂肪酸如花生四烯酸（ARA）和二十二碳六烯酸（DHA）为脑细胞生长和发育所必需的，海产品中富含这些益智健脑的营养物质，尤其首选鱼类，因为鱼类的卫铜脂肪含量相对较低。更多问题请咨询QQ：469158437
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妊娠晚期，胎儿的发育很快，在饮食中增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。