你好！主要是补铁的菠菜猪肝鸡肝红枣黑木耳 然后就是可以吃点阿胶 补铁的同时补维C也很重要多吃蔬菜水果特别是深绿色的蔬菜 药片也可以适当的吃一点不过如果不是特别重要的话还是以食补为主