男人 准备怀俗它孕 期间也要特别注意好多问题。最基本的不抽烟不喝酒，休息好，少吃烧烤类食品，不瞎吃药。锈兵耀饮食方面要均衡，多加含锌多的食品如牡蛎等，以提升 精子 质量。 大豆含有丰富的 卵磷脂 及大量雌激素实医，在准备怀孕期间女性可以多吃，但男性还是少吃为好，多摄入些含有锌及精氨酸的食品，以提升精子质量，如章鱼，牡蛎，花生，核桃等。 可以吃点六味地黄丸。