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产后运动的目的： 1）促进子崭浅宫及会阴肌肉的收缩； 2）强化腹肌宰急，恢印孟朗复体形； 3）促进血液循环，预防血栓及静脉血栓炎； 4）消除肌肉酸痛。
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您好：做 有氧运动 的好处可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是 健身 的主要运动方式。 祝身体健康。
你好，这种情况建议适合自己的运动就可以的，祝你健康
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、 游泳 、骑自行车、打太极拳、跳 健身舞 、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
您好：人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢就是有氧运动。做有氧运动的好处可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 祝身体健康。