劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康

您好,经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有治疗孕妇失眠的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；心虚，多汗，失眠者，用猪心一个切开，装入党参，当归，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有治疗孕妇失眠的良效。

改善卧室环境，减少视觉、听觉刺激，可以帮助睡眠，所以关掉卧室电灯(或用小夜灯)、睡前不看电视、加装遮阳隔音窗帘，都能制造出轻松的睡眠气氛。

睡前用热水泡脚20分钟，水温可略高一些，自身感觉到烫为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。