由于环境污染问题日趋严重，因此在选择导苦鱼时，首先要看鱼的产地，远离工业污染区的鱼类体内的污染物质也会比较少；其次，尽量不要选择体积大、寿命长的鱼类，因为这类鱼体内蓄积的污染物质相对会比较多一些。孕妈咪每周吃鱼以乔常挡不超过絮香三次为宜。