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健康指导：您好，一天中 跑步 运动的最佳时间是早上，早上跑步能够让 减肥 者的身体较早的进入正常的筝浅兵厘工作状态，这样可以消耗更多的能量。早上空腹跑步时身体内已经没丛俗吴有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能。
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你好！通常来说的话，饭后适当的运动是有好处的，饭前运动，容易引起血糖过低。但是，吃过饭后，不建议马上就进行运动，一小时内建议先散步，然后再跑步。
您好，跑步的话一般是 吃饭 前后一个小时以后都可以的，不过饭后的话对身体的健康不利，有可能会引起盲肠炎
您好，肥胖是饮食及运动不平衡长期引起的 亚健康 状态，是引起高血压等因素之一，与长期 便秘 、 遗传 等因素有关。建议：晚上运动建议晚餐后运动最佳，运动后不建议食用能量型食物，建议多饮水即可。