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健康指导：您好，一天中 跑步 运动的最佳时间是早上，早上跑步能够让 减肥 者的身体较早的进入正常的筝浅兵厘工作状态，这样可以消耗更多的能量。早上空腹跑步时身体内已经没丛俗吴有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能。
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其他回答
尽量饭后一个小时跑步，有利于减肥，饭前跑步有可能增加食欲每天坚持运动，放松心情，多吃一些蔬菜和水果。
您好，根据您的描述，一般是建议不要再空腹时跑步为佳。建议您饭后跑步时需要注意的是最好休息一个小时以上，且以慢跑为佳，避免剧烈运动。
您好，跑步的话一般是 吃饭 前后一个小时以后都可以的，不过饭后的话对身体的健康不利，有可能会引起盲肠炎