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健康指导：节食会柴局使机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，建议食动结合减肥，建议饮食孟峡要营养合理，食物多样化，粗细搭配，补充 维生素A 、 维生素C 等，同时补充碳水化合物。避稼崭稼免咖啡、汽水 等刺激物的摄入； 胆固醇 含量高的食物不宜；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。
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你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最后坚持控制饮食，增加有氧运动的量。任何 减肥方法 停止后都可能反弹。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和 零食 ，每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习 瑜伽 等，持续运动半小时，效果好。
健康指导： 减肥 不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹、所以建意应当多运动 少吃脂肪类食物，合理饮食，只要控制热量，比你一天所需的少就会瘦下来，这样身体也会健康、
你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最后坚持控制饮食，增加有氧运动的量。任何 减肥方法 停止后都可能反弹。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和 零食 ，每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习 瑜伽 等，持续运动半小时，效果好。