如果在怀孕期间腰酸背痛腿抽筋就是有点缺钙吉究，要注意适当做源的补一点钙了。孕妈平时可以吃一些含钙的食物 像海带 虾皮 虾仁之类的 还有牛奶 苹果每天适当的晒太阳也可以补钙。除了吃含钙质的食物，建议孕妈吃朴佳美营养补充剂。它是针对中国孕妈体质研制而成勒寸富，能够更加科学合理的补充孕妈所需营养。