孕妈咪如何合理控制体重？

    我现在怀孕已有24周，最近总是猛吃，导致体重增加飞快，现在增加了8公斤多了。如果照个这个增长速度下去，不知宝宝足月时我会长多少肉啊！听说想 顺产 的其中一个因素就是合理控制体重，还有想想生完宝宝后减肥的艰辛，苦不堪言。于是，我要从今天开始合理控制体重！    孕妈咪们怀孕多久了，体重增加了多少？有没有想过控制一下体重，有什么好方法不妨说出来大家分享哦 ：）
那寄翠_w48u    2010-12-03 22:17    

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孕中期以后，早孕反应渐轻，胃口好转，此时需警惕体重增加过快，严格体重管理，每周体重增加不宜府卜超过1斤，整个孕期一般不宜超过25～30斤。但每个人的体重指数（BMI指数）不抓贸倘一样，孕期宜增加的体重也不一样。先计算怀孕前的BMI指数，BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方，BMI=18.5～25为正常，低于18.5为体重过轻，达到25为超重，30以上则为肥患愿胖。如果体重属于正常范围，孕期宜增重1 1.3～15.8公斤；超重者，孕期应增重6.8～11.3公斤；肥胖者增重最好5.0～9.0公斤；体重不达标者应增重略多，1 2.7～18.1公斤。

章蓉娅 主治医师   2015-08-31 10:44
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其他回答

我倒是比较好，25周，才长10斤不到，宝宝大小符合孕周哦，从后面看，都还看不出是孕妇呢，还挺 苗条 呢

佟佳醉巧_4Obs    2010-12-03 22:28

哇，你的真是猛飞啊， 少吃多餐 ,注意营养吸收,不要过多脂肪类食品食入。

辉琬凝_IOni    2010-12-03 22:40

咱俩同一天预产期，我看你的帖子发了好几个，问答 这里也有。看来体重问题真的很令你苦恼啊。 少吃多餐 ，别猛吃，多吃蔬菜，少吃主食。 而且要适当地运动，比如散步。 我现在增加了9~10斤吧，最近一周就增加了1.5斤，不知道什么原因，可能和我这两天水肿有关系。 我几乎每天晚上要去楼下散步一个小时，有时候...也会中断，但是争取尽量运动吧。 最近水肿厉害，于是乎上班时间，每隔一个小时站起来活动10分钟，今天水肿不严重，哈哈

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溥嘉庆_Gnqy    2010-12-03 22:32

亲，不用刻意的 控制 ，不吃哈，这个时候还是以宝宝为主哦， 饭后走动哈就是了 祝亲好孕

元建本_OgyM    2010-12-03 22:31
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