您好，宫寒产生经血寒凝，从而引起气血不畅；导致气滞血瘀引起月经量少，最好吃中药调理，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。