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含锌丰富的食物 如 肉类 中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等； 豆类 食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生裕叹、 核桃 、栗子等，均可选择入敢笼悠食。特别是牡蛎，含锌最高，每过蛇百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
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我在备孕的时候和孕期的前三个月都是吃的叶酸 没有吃专门补锌的试剂 可以多吃 含锌的食物 就可以了
亲孕前只 补叶酸 就行了，叶酸是预防胎儿神经性畸形的
锌不要补太多。可以多吃些含锌的生蚝等食物。 很多姐妹说， 夫妻 俩吃VE，比较好
必须得补，大夫说缺锌会导致孩子肚子里的宝宝而言则会出现 生长发育 障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。欣易康达牌复合锌硒片可以补锌对于女性卵泡成熟延迟、排卵障碍或缺乏有很好的辅助治疗作用 祝福你早点怀孕哦
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