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在“ 上火 ”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、香栋司 抽烟 和 熬夜 ，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自己随揭次意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。今安
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你好，平时喝水少、出汗多、吃辛辣刺激食物、空气干燥都是可导致上火的，可考虑吃些清火片来泻火的。
可考虑食疗 去火 ，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
就你描述的情况考虑上火引起的我建议你服用牛黄上清片或者新清宁片，效果较好。建议你多吃蔬菜水果，少吃煎炸、辛辣的食物；多喝水，促进新陈代谢；泡菊花茶、西洋参茶清火；