菟丝炖鹌鹑功效：孕妇菜谱老人食谱补虚养身食谱营养不良挎玻间食谱制作材料：主料：鹌鹑肉500克辅料：菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克做法: 1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用。 2.将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下，控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。虾皮卷心菜馅饼功效:孕妇菜谱防癌抗癌食谱制作材料：主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克调料：花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克做法：1.面粉中水，经发缠昌酵揉成面皮;2.卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分; 3.再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅; 4.将面皮包入馅成馅饼; 5.平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成相惑。糯米养胎粥功效：气血双补食谱孕妇菜谱制作材料：主料：糯米100克辅料：黄芪30克,枣(干)10克做法：1.将黄芪焙干，研细末。2.将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。