更年期月经紊乱的调理主要是饮食方面的控制，在日常生活中还要控制食盐，少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。同时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要...有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

更年期女性更是状况百出，像脾气暴躁、月经不调、潮热汗出、情绪抑郁、无食欲、胡思乱想、衰老加速等，在更年期期间更是典型。注意休息，尽量不要熬夜，多放松自己，适当的可以多运动，增强体质。饮食要均衡，多吃蔬菜和水果。适当的也可以吃一些营养素食品来改善更年期的症状，家人也要帮助更年期女性平稳过渡。思妍金巢安...选用低聚果糖、野葛根、大豆异黄酮、红球藻粉等天然原料,由上海同济出品，专业养宫活巢，对女性体内雌激素水平进行双向调节。